jaaa :D
ÄNTLIGEN så fungerade det att flytta alla gamla inlägg på denna blogg till min nya :D
Min nya adress är:
http://sweetem.sajberhagen.com/
Den är dock inte klar har lite mer att greja på den :) Men det är den som jag kommer skriva på i fortsättningen.
kram / SweetEm
Löpning
Idag var gymmet stängt så då passar jag på att springa lite:) Nya dojorna och sportbhn fungerade utmärkt :D
Aktivitet: Löpning
Tid: 1 tim. + 9 min
Distans: 11,05 km
cal: 950
och såhär glad är jag när jag sprungit i det vackra vädret ;)
Ny blogg och inköp
Nathalie håller på att hjälpa mig med min nya blogg. Men vi försöker få över alla inlägg från denna till den nya. Det är wordpress. men det fungerar ej . någon som vet hur man gör ??
men trots det så fortsätter jag skriva på denna sålänge. '
Dagens inköp!
Sportsockar
Ny träningsbh (välbehövd)
Löpningsskor
Ilägg för min knöl, hallux valgus. Hoppas det ska bli bättre med det ilägget i. 
Valborgsmässoafton!
Då var det Valborgsmässoafton då:) Egentligen har jag ingen stor lust att göra något särskilt. Skulle eventuellt ha åkt till Sala. Men det fanns ingen plats i bilen å de skulle åka tidigt åså :/
Så det blir grillning alt. picnic i Skytteholm med Linnea och mammsen. Det blir nog mysigt:)
På tal om mamma. jag slog henne i armbrytning i lördags;) hon har alltid varit stark men nu är jag starkare än henne. ;)
I lördags var jag hos Ida och ljusade upp håret en aning och toppade det lite. Syns inte så jättestor skillnad men lite grann iallfall :)
Trevlig Valborg på er alla nu !! Och kom ihåg att inte dricka för mycket alkohol det är inte bra för kroppen;)
Havregrynsgröt med jordgubbar
Dagens frukost!
Havegrynsgröt
Jordgubbar
honung
Lite mjölk
MUMS!! nyttigt och gott :) 
Löpning
Jag vaknade som vanligt tidigt i morse. Lite över 8 var klockan. Är för rastlös ibland för att ligga kvar i sängen så ger mig ut och joggar . Iallfall de lördagsmornarna då jag inte har tid eller inte vill vara med på CXWORX och Zumba på gymmet.
Kl.08,45 ca. gav jag mej ut. Temp: 10 grader ca. Underbart väder att springa i !
Distans: 9,05 Km
Tid: 1 tim
Cal: 841
Så här pigg och glad var jag innan jag gav mej ut ;) 
Så här såg det ut efteråt. Trött men glad och lycklig i kroppen;)
Stor och stark
Idag körde jag triceps, rygg och bröstpasset. Det gick riktigt bra men kändes lite segt mot slutet.
Jag klarade 40 kg i bänkpress utan att Micke var med som stöd ;) Nu börjar det gå framåt jag blir iallafall starkare och starkare :)
Konditionen idag gick sådär. Jag har en helvetesträningsvärk i mina stackars lår efter mördarpasset igår. Benpass ;) Klarade då 40 kg i knäböjar. Micke nämde att jag borde klara mer eftersom jag klarar 40 kg i bänkpress. I regel så klarar man mer i knäböj än i bänkpress.
Så nästa gång är det nog dags att lägga på ytterligare på knäböj :)
Men nu jäklar har jag bestämt mig för att inte dricka en droppe alkohol och inte äta en enda godsak fram till sommaren så hoppas jag det går lite fortare. Det har gått framåt men vill det ska gå lite snabbare. Har ytterligare 10 kg att gå ner :/ eller minst 7 kg iallafall.
Trevlig helg på er :)
Proteindrink med jordgubbsbitar
Micke smsade om att gå å köpa en lyxshake på Max senare idag. Då sa jag att nähä jag ska köra stenhårt nu . Inte en droppe alkohol eller godsak fram till semestern;)
Men då kom jag på att jag kunde försöka göra en egen :) Smaka ju inte alls likadant men god blev den iallafall.
Proteindrink med jordgubbsbitar
Proteinpulver wassle. (vi har med jordgubbsmak)
En banan (eller en halv om den är stor). Jag tog visserligen en och en halv men de var ganska små. Men prova dej fram.
Några jordgubbar
mjölk
Läs på burken hur mycket pulver du ska blanda med mjölken. Man kan blanda med vatten men det är ju inte lika gott.
Mosa bananen och blanda ihop med pulvret och mjölken i en mixer (jag äger ingen sådan så jag tog elvispen).
Dela jordgubbarna och mixa även dem. Eller låt bli att mixa dem ifall du vill ha smarriga jordgubbsbitar i ;)
ha gärna i två isbitar !
BoulBar!
I onsdags så var vi på Boul med jobbet. Det var inte riktigt min grej om jag ska vara ärlig. Jag och Catharina kom på sista plats så vi fick tröstpris ;) En värdecheck på 450 kr för 5 personer att spela för på Boulbar i Globen.. Kan väll vara roligt om man har tråkigt någon gång ;)
Efter att vi spelat så åt vi mat. Det var olika smårätter vi fick. Först förrätt bestående av bröd, olika osträtter, sparris , sallad m.m. Jag var duktig . Drack inte en droppe alkohol!
Till varmrätt så serverades det tre olika rätter. Fisk, kyckling och nån kötträtt . Tror att det var nötkött. 
Hela gänget (som var med iallafall) . Inte den bästa bilden precis men :P
Rygg och biceps
I tisdags så tittade Nathalie på mig och Micke en stund när vi tränade. Hon tog några foton på mej att visa i min blogg;)
Haha det syns ju iallfall att man tjämpar;)
Kvällens middag
Hur är det egentligen med mannagrynsgröt ,är det fel sorts gröt ? någon som vet?
Jag tycker iallafall att det är jäkligt gott ;)
Jag brukar köra med honung , kanel och mjölk till :)
Början till en vältränad rygg;)
Test
Testar att lägga in film på bloggen . med lite hjälp av Nathalie ;) Det gick ju utmärkt . Tur man har bra vänner som man hjälpa till när man inte är så bra på datorer och sånt;)
Vår i luften
Nu har det gått sådär lång tid igen sedan jag skrev förra gången;)
Dock har det inte hänt så mycket sedan förra söndagen. Tränat och jobbat.
I lördags var jag och Linnea till Carro, Matte och lilla Love på filmkväll. Det var riktigt trevligt och måste göras om :)
Igår , söndag, tränade jag med Micke . första gången på länge ;) vi tränade axlar och triceps och jag klarade 40 kg i bänkpress . Det trodde jag aldrig att jag skulle göra. Stolt ;)
Idag har jag vilodag. Så jag passar på att äta lite mellanmål hemma istället för på jobbet :)
Dagens mellanmål:
Keso två skedar
ett äpple
några russin
lite kanel
med russin/kanel/äppelte till :) mums!
Härlig söndag
idag har jag fått mycket gjort.
Jag har lagt lite pussel som jag börjat med ;)
jag har hunnit träna axlar och triceps.
och jag och Micke har hunnit gå på föreningsmöte .
Sedan gick vi till pizzerian Zorba. mums vad gott det var !!
När jag kom hem så mätte jag mej. Och fotade mig också som det var dags för igen :)
Det märks nog skillnad faktiskt.
Januari :
april :
Januari :
April :
Glad att det syns :D
Nu ska jag tjämpa på ännu mer så musklerna börjar synas lite mer också;)
